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越老越该抬头挺胸 身心健康

文章录入:校办  点击数:3670  更新时间:2010-2-5

  中国人讲“站如松,坐如钟”,这样的男人潇洒挺拔,女人亭亭玉立。而一旦年过60,弯腰驼背似乎成了理所应当,大家往往不觉得有修正的必要。其实,从身心健康着想,越老越应该抬头挺胸。人在交往中最想得到什么样的反馈?当然是肯定。假设你正滔滔不绝,听众却像霜打的茄子般发蔫,视线像捡钱似的紧锁地面,你心里肯定像噎住了一样难受。相反,要是身姿像春天小树般挺直,眼睛平视说话者,再加上适当的表情,那这样的人肯定使人觉得坦荡、开放、容易亲近,自然也很容易建立良好的人际关系。对老人来说,良好的社会支持和沟通可是促进心理健康的“无价宝”!

  所谓人老从心起。因为少了年轻时的许多“发光发热的舞台”,他们实现自我价值、得到相应肯定的机会也大大降低,难免信心不足,自尊心也因此更加脆弱,让老人的脸皮越老越薄。所以,当人们把“衰老”和“含胸弓背”联想在一起时,一个腰板儿笔直、昂首阔步的老人自然会让晚辈刮目相看,也肯定引来同龄人艳羡的目光,这些看法又会促使老人更加“挺直腰板做人”,是一种可喜的良性循环。

  有句话说得好,一种行为决定习惯,一种习惯决定性格,一种性格决定命运。昂首挺胸,最大的好处还在于产生一种积极的心理暗示。龟缩的体型是示弱、抵御性和消极应对的表现,而时时注意修正身姿,相当于不断提醒自己:我是积极的,即使有困难我也是斗志昂扬的。身姿的影响还不仅是心理上的。科学家发现,挺起胸可以使肺活量增加20%左右,也利于丰富的血液顺利输送,而大脑是人体最费氧的器官,因此,挺胸还能保证大脑保持敏捷的思维、良好的记忆,避免“脑衰”。

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