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老年人心理健康须关注

文章录入:校办  点击数:3352  更新时间:2010-3-1
随着老年人口数量的不断增加,老年人的心理健康问题也日益受到社会的关注。近日,记者在采访中了解到,不少老人在退休后出现了不同程度的心理困扰,而造成老年人心理问题的原因大多是社会地位下降、子女离家工作、自身年老体弱以及与外界联系少等。

  退休老人心理落差大

  家住乍浦镇南湾花苑的沈先生半年前退休了,以前他在企业里管生产,每天按时上下班,工作有规律,接触的人也多。退休后,沈先生一时半会儿适应不过来,坐在家里不知如何是好,渐渐地产生了空虚、落差大、情绪低落、忧郁、孤独等问题,不久前还因此住进了医院。

  市第一人民医院精神卫生科梁杰医师认为,不少老年人从工作岗位上退下来,多少会有一定的失落感。这时如果不能够调整心态,就有可能引发一系列的心理问题,这时家人如果能够多陪老人们参加文体活动,多与老人沟通,就可以借此分散他们的注意力,减少他们胡思乱想的机会,以此来丰富老年人的精神文化生活。

  “空巢”老人很孤单

  随着子女的成家立业,“空巢”老人也会越来越多。“出门一把锁,进门一盏灯”,这是他们的真实写照。面对昔日热闹温馨的家,老人难免会产生寂寞、孤独的心情。家住园丁新村的刘女士是一位退休教师,老伴多年前因病去世了,家里虽然有一男一女两个孩子,但儿子毕业后留在了杭州工作,女儿出嫁后也很少回家住了。刘女士几年来一直独进独出,退休后的生活过得并不如意。

  梁杰医师认为,老年人要使自己有一个快乐的晚年生活,调整好自己的心态尤其重要,特别是处于“空巢”期的老人更应该放松心态。子女到了“离巢”的年龄,父母一定要改变对子女的权威态度,及早与他们保持宽松的关系,将对他们的爱、关心和注意力转移到其他事物上。老人们还可以重新拾起多年前那些爱好,建立新的交际关系,创造新的活动方式,这样才能消除孤独感。

  老人们渴望“有人说说话”

  老年人最喜欢回忆,最盼望有人聆听,如果有人陪他们说说话会让他们高兴上好一阵子。随着生活水平的提高,现在的老年人退休后不愁吃也不愁穿,愁的就是没人说话,因此精神养老已经成了当前社会不容忽视的一个问题。

  家住新华西村的张大爷是一位退休干部,现在的退休工资有两千多,吃穿不愁。张大爷一个星期就盼周末这两天,因为到时儿子一家三口会来看他,听儿子说说工作上的事,听孙子讲讲在学校里碰到的新鲜事,张大爷很满足。

  记者在采访中了解到,心理健康每时每刻都会影响人的生理健康。如果老年人长期处于不健康的心理状态下,由于其内分泌、肌肉紧张度等的变化,会导致免疫系统难以处于最佳工作状态,其抵抗力就会下降,疾病也就乘虚而入。因此,在老年人物质需求基本满足的情况下,家人以及社会给予老年人更多的精神需求可以为老人的退休生活增添许多色彩。

  做好心理调节是关键

  老年人要健康长寿,就要适时调节自己的心理状态,做情绪的主人,遇烦恼能排除,遇挫折能顶住,遇疾病不发愁,用开放、健康、平和的心态来看待社会,这样才能心情愉快,使身体保持健康状态。

  此外,要适当进行体育运动,打打门球、跳跳舞、种种花,借此来提高身体素质,促进心理健康,并要广交朋友,多培养自己的兴趣爱好,增加与外界的往来,帮助自己打开心扉。

 

 

网络转载~~

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