分支机构:  郑州 开封 商丘 周口    驻马店 信阳 南阳 平顶山 漯河 许昌    洛阳 三门峡 济源 焦作    新乡 鹤壁 安阳 濮阳    山西长治
网站简介 | 校长介绍 | 师资力量 | 机构新闻 | 教学公告 | 招生简章 | 报名指南 | 在线报名 | 在线学习 | 招聘信息 | 合作加盟 | 联系我们
心理咨询 | 心理测试 | 心理访谈 | 婚姻家庭 | 学生心理 | 职场心理 | 案例精选 | 心理图书 | 分校动态 | 继续教育 | 催眠技术 | 咨询留言
  招生
简章
心理咨询师
国家认证培训
心理咨询实务 华夏催眠网 婚姻咨询师 心理学
函授大专
其它培训

  友情提醒: 凡是河南华夏学员(面授、远程)都为您开通一套河南华夏心理网在线学习系统,没有远程课件的学员请与总校教学部联系。0371-67767208

首页 >> 心理疗法
 

轻松简单的音乐心理疗法

文章录入:校办  点击数:3588  更新时间:2010-5-26

轻松简单的音乐心理疗法

http://www.hljnews.cn  10-05-14 13:55  来源: 黑龙江新闻网-家庭保健报  

 

  由于每个人的性格、爱好、情感、处境不同,因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行音乐疗法之前,首先要选择符合自己性情的音乐,并注意“平衡性”,即音乐的“阴与阳”“静与动”“强与弱”等。

  职业不同的人,选择的音乐也应不同。在人声鼎沸的股票、证券公司中的从业人员,最好选择没有歌词的轻音乐。在震耳欲聋的工地上或机器喧闹的工厂中工作的人,最好倾听雄壮的古典交响乐曲。在静谧的办公室、店堂里工作的人,最好倾听轻松的流行乐曲。

  此外,情绪不同的时候,选择的音乐也应不同。精神状态不佳、情绪低落的时候,应该选择明快的乐曲来倾听。当你的情绪被激怒或充满敌意时,应选择轻松的乐曲来倾听。

  为解除情绪压力,除了选听古典乐曲、交响乐曲、流行歌曲以外,选听爵士音乐、摇滚乐、合唱歌曲、男女对唱的歌曲等都有一定的效果。

  个人的爱好不同,选择的标准也不同。但是,音乐疗法中的乐曲选择须符合以下两个标准:

  第一,低音厚实深沉,内容丰富;中、高音的音色要有透明感,像阳光透射过窗户一样,具有感染力。

  第二,音乐中的三要素即响度、音频、音色三个方面要有和谐感。

  音乐心理疗法的作用

  实现自我,改善性格通过音乐的诱导,使自己的个性魅力得以展现。具有个性魅力的人,在事业上实现自我的机会就较多,性格也就较开朗。

  升华恋爱感觉音乐的感染,使人具有积极的情绪,从而产生良好的人际关系,使夫妇之间更加亲密,恋爱中的男女更加珍惜对方。

  促使事业、社会活动的成功音乐让你发掘自己的潜在能力,唤起自信心,从而获得事业上的成功。

  提高注意力、记忆力可以使你在入学考试、资格考试、比赛活动中取得好成绩。

  安定情绪音乐可以帮你解除压力、紧张和各种不安情绪,音乐有时也可以帮助减肥、戒烟或缓解失眠症等。

  如何进行音乐心理疗法

  在进行音乐心理疗法时,要注意选择合适的环境和做好心理准备:

  1.室内的光线要明亮柔和,不要过于幽暗。空气要清新,最好室内有些花草植物,使环境富有生气。

  2.在开始聆听音乐前最好洗一把脸,清醒一下头脑;或者搓热双手,用掌心按摩面部几分钟,效果会更好。

  3.闭目养神,静坐片刻,或做几次深呼吸。

  4.在聆听音乐时心理状态不同,效果也不相同,这是因为音乐选择和鉴赏是一种智力活动。采用积极的态度可使情绪智力良性化发展。

 

    设为首页  | 加入收藏 | 联系我们 | 友情链接 | 关于我们 | 在线学习 | 报名指南 |  咨询留言  后台管理
总校地址:郑州市大学路75号郑大南区  总校电话::0371-67767208   0371-67767858
邮编:450052 信箱:psy371@163.com 学校QQ:64550278 632121406 QQ群1:8351900 QQ群2:290025788
总校公交车:102、K9、38、60、68、T101、12、112路郑大北门;4、T4、T5、63、66、82、K906、路郑大东门
地铁:地铁一号线绿城广场站B出口向东200米路南
河南华夏心理咨询中心©河南华夏心理网隶属于河南省华夏职业培训学校  网站备案:豫ICP备14029522号-1