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心理学应用专题课程之二《爱的五种能力》教会学员如何去爱

文章录入:校办  点击数:1444  更新时间:2014-6-20

    爱,是每个人生而为人的基本需求,来自于父母、爱人、子女,抑或朋友,我们无时无刻不接受着爱或被爱的滋养,爱不仅是一种情感,更是一种能力。有爱的人是可爱的,会爱的人一定是幸福的。在王老师的带领下,让我们一起来提升爱的能力吧!

    爱的能力一:情绪管理。适度的喜、怒、悲、恐、思都是健康的,而过度的都会带来负面影响,如何使我们的情绪适度呢?首先察觉自己的情绪,“我现在正在体验着什么情绪?为什么我会有这样的情绪?”察觉的过程也是给情绪降温的过程,明白了自己的情绪就可以更好的接纳,“我有这样的情绪是可以理解的”,之后对于过度的情绪不能压抑,不能堵塞,可以通过运动、逛街、听音乐等不伤害他人的方式流动出去。我们没有借口说是因为对方惹我,成熟的人会为自己的情绪负责!

    爱的能力二:共情,即换位思考,理解对方的能力。通常我们只会要求别人对我们共情,善解人意,却不尝试对别人共情。

    爱的能力三:述情,即表达自己的能力。通常我们需要家人和孩子配合的时候,往往使用命令、要求、指责的无效手段。不是每个人都有足够的时间、心思或能力去猜,适时表达出自己的感情,是沟通取得最佳效果的方式之一。

    爱的能力四:允许。每个父母都应明白,孩子是一个独立体,有属于自己的感受系统。在学习新技术的时候,孩子会犯错,父母也会。孩子具有的天分也许与父母期待的不同。孩子需要通过与母亲的分离不断成为自己。

    爱的能力五:影响。为什么我们要求、命令、甚至强迫别人去做,却往往结果与我们的期待背道而驰?我们需要做正确的事,我们也需要做愉快的事,我们愉快的做自己正确的事,不经意间你会发现他人正向自己靠拢。

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